Patsientide ja raviga seotud teavitustegevus
Aitame teil mängida oma ravis aktiivset rolli
Tervise ja ravimitega tegelemine võib tunduda keeruline, kuid see ei pea nii olema. Uurige allpool esitatud soovitusi ja teavet, mis aitavad teil säilitada üldist terviseseisundit. See teave on esitatud soovitustena ega ole mõeldud asendama vestlusi teie raviarstiga.
Te saate võtta ise meetmeid, et tarbida ravimeid targalt
Ravimite tark kasutamine
On olulisi asju, mida te saate teha, et kasutada ravimeid targalt – nii arsti juures, apteegis kui ka kodus.
Rääkige arsti juures oma ravimitest ja küsige nende kohta küsimusi
Arsti külastuse ajal on paras aeg teha kindlaks, et te tunnete ravimeid, mida te võtate.
1. Võtke kaasa oma ravimid/ravimipakendid või loetelu oma ravimitest (sh retseptiravimid, käsimüügiravimid, vitamiinid ja taimsed ravimid või toidulisandid) ja teie teadaolevatest ravimiallergiatest.
2. Teavitage oma arsti, kui olete rase või imetate, et veenduda teatud ravimite võtmise ohutuses.
3. Pange oma küsimused enne arsti juurde minekut kirja, eriti siis, kui need on seotud ravimitega, mis on teie jaoks uued. Küsige näiteks järgmisi küsimusi:
- Mis on selle ravimi nimi?
- Milleks seda ravimit kasutatakse?
- Millal ja kuidas seda võtta? Kas ma tohin võtta seda koos teiste ravimitega?
- Kas seda tuleks võtta toiduga või toiduta? Kas seda võttes tuleks vältida mõnda toiduainet?
- Kui kaua tuleb seda ravimit võtta?
- Kas sellel on kõrvaltoimeid, mille suhtes tuleks tähelepanelik olla? Mida teha, kui tekib kõrvaltoime?
Hankige apteegist selged juhised, kuidas ravimit võtta.
Teie apteeker on ravimispetsialist ja oluline teabeallikas, kellelt oma ravimite kohta rohkem teada saada. Ärge apteegis olles kiirustage ja küsige kindlasti küsimusi, et oma ravimeid paremini tunda, sh seda, kuidas neid võtta ja säilitada. Allpool on esitatud mõned soovitused, mida arvestada.
1. Kui te saate apteekrilt ravimi:
- Kontrollige, kas ravimi nimi vastab retseptile.
- Kui te ei saa aru, kuidas ravimit võtta (annus, manustamise aeg, toiduga/toiduta jne), paluge apteekril seda endale selgitada. Ta aitab teid meeleldi.
2. Ärge kartke esitada näiteks järgmisi küsimusi.
- Kuidas seda ravimit säilitada? Kas seda tuleb hoida külmkapis?
Järgige kodus olles ja reisil alati rutiini
Võtke ravimeid oma arsti nõuannete järgi. Allpool on esitatud mõni nõuanne, kuidas see enda jaoks lihtsamaks teha.
1. Hoidke oma ravimeid ühes kohas, et te teaksite, kus need on.
2. Ärge jätke ravimeid autosse, sest sealne temperatuur võib muutuda.
3. Kasutage paberkalendrit või mobiiltelefoni või mõne muu digiseadme kalendrit, et teil oleks meeles õigel ajal ravimeid võtta.
4. Plaanige reisid varakult ette.
- Veenduge, et ravimitest jätkuks kogu reisi ajaks (kui peate kauemaks kodust eemale jääma, võtke kaasa rohkem ravimeid).
- Lennureisi korral pakkige originaalpakendis ravimid käsipagasisse, et vältida probleeme turvakontrolli läbimisel.
5. Paluge vajaduse korral sõpradelt ja pereliikmetelt ravimite võtmisega seoses abi. Näiteks paluge lähedasel seada oma mobiiltelefoni meeldetuletused, millal ravimeid võtta.
Enda kui hooldaja eest hoolitsemine
Suurima tõenäosusega saab meist kunagi hooldaja või tunneme kedagi, kes on hooldaja. Te ise ei pruugi ennast hooldajaks pidada, aga kui te panustate oma aega kellegi teise eest otseselt hoolitsemisse, olete te hooldaja.
Nõuanded hooldajatele
Hooldajate seas on levinud vaimse tervise häired, nagu stress, ärevus, depressioon ja muud häired. All on toodud mõned nõuanded oma vaimse tervise eest hoolitsemiseks, et saaksite olla tugev ja pakkuda hoolt oma lähedastele.
1. Võtke vastu teiste pakutud abi ja mõelge välja konkreetsed ülesanded, mida nad täita saavad, näiteks toiduainete ostmine või muud toimingud.
2. Rääkige oma hoolealuse arstidega ja küsige küsimusi, mis teid vaevavad.
3. Olge avatud uute tehnoloogiliste lahenduste kasutamise suhtes, mis võiksid teid aidata, näiteks toidukullerite rakendused ja toidu kojutoomise teenused.
4. Kui hooldamisega tekkinud emotsioonid häirivad teie igapäevaelu, ärge viivitage vaimse tervise spetsialisti poole pöördumisega.
5. Puhake alati, kui see on võimalik, sest hooldamine on raske töö.
6. Hoidke hoolealuse ravilugu ja juriidilist teavet ühes kohas ning hästi korraldatud kujul, et see oleks alati ajakohane ja vajadusel lihtne leida.
Ennekõike ärge unustage enda üle uhke olla, sest hooldamine on üks raskematest, kuid ka kõige tänuväärsematest töödest.
Juba väike ettevalmistus on abiks
Enne järgmist arstivisiiti valmistuge, veendumaks, et nii teie kui ka arsti aega kasutatakse kõige paremini.
Alltoodud on mõned näpunäited, mida saaksite teha, et valmistuda ja hankida kõik vajalikud terviseandmed.
Enne järgmist arstivisiiti
1. Kirjutage üles mõned küsimused
- Mis on seekordse arstivisiidi eesmärk?
- Mida ma tunnen ja millised sümptomid mind vaevavad?
- Mida saan teha olukorra parandamiseks?
- Milliseid analüüse tuleb mulle teha?
- Millised on mu ravivõimalused ja kuidas need aitavad?
2. Paluge kellelgi endaga kaasa tulla.
- Kaaluge pereliikme või sõbra kaasa võtmist oma arstivisiidile ja pidage meeles, mida arst teile räägib.
3. Kui kohtute uue arstiga esimest korda, valmistuge visiidiks aegsasti.
- Pange kirja oma sümptomite või meditsiiniprobleemide loetelu, praegu tarbitavate ravimite nimed, annused ja võtmise ajad.
4. Ärge tundke piinlikkust, teie arst on kõike näinud.
- Kui soovite arutada isiklikku teemat, võite enne harjutada, mida soovite öelda, et tunda ennast visiidil mugavamalt.
Visiidil tundke aktiivset huvi oma tervise vastu
Arstiga suhtlemine võib olla keeruline ja te võite soovida kiirustada. Arstivisiit on väärtuslik aeg, mida te ei soovi raisata. Mõelge, et kuulute oma arstiga ühte meeskonda, ja ärge kartke avaldada arvamust oma tervise kohta.
1. Selgitage oma enesetunnet, isegi üksikasjalikult.
- Ainult teie teate, mida te tunnete ja niisugune teave on teie arstile tähtis. Rääkige oma arstiga avameelselt ja ausalt oma enesetundest ja mis tahes sümptomitest, mida te tunda võite. Tänu sellele mõistab teie arst kõige paremini, kuidas teie tervishoiuvajadusi toetada.
2. Küsige küsimusi.
- Teie arst võib teada teisi ravivõimalusi. Üritage vesteldes avatud meelt hoida. Küsige küsimusi, et mõista kõike, mida arst teile räägib.
3. Tehke märkmeid.
- Visiidil peaksite ise või peaks teie kaaslane tegema märkmeid sellest, mida arst teile räägib. Tänu sellele saate meeles pidada kõiki arutatud teemasid ja jagada seda oma hooldajate või pereliikmetega.
